Skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor – vilket ska du välja?

Stödstrumpor eller kompressionsstrumpor? De ser liknande ut, fyller delvis samma funktion och säljs ofta sida vid sida. Ändå är det inte samma sak, och att välja fel kan innebära att du inte får den effekt du söker.

Den här guiden förklarar skillnaden, visar när varje typ passar bäst och hjälper dig att välja rätt från början.

Vad har de gemensamt?

Både stödstrumpor och kompressionsstrumpor bygger på principen om graderad kompression. Det innebär att trycket är starkast vid ankeln och minskar uppåt mot knät eller låret. Det hjälper venerna att föra blodet tillbaka mot hjärtat och motverkar att vätska samlas i underbenen.

Båda typerna kan alltså bidra till bättre blodcirkulation, minskad svullnad och lättare ben. Skillnaden sitter i hur starkt trycket är, hur de är konstruerade och i vilka situationer de passar bäst.

Vad är skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor?

Stödstrumpor är gjorda för vardagsanvändning. De ger ett milt och jämnt tryck som passar vid trötta ben, lätt svullnad, stillasittande arbete och långa resor. De är ofta tunna, diskreta och enkla att bära i vanliga skor och kläder hela dagen.

Kompressionsstrumpor ger ett starkare och mer riktat tryck. De är ofta gjorda för att användas vid träning, återhämtning efter aktivitet eller vid mer uttalade cirkulationsbesvär. Konstruktionen är ofta mer anatomisk, med stöd anpassat för rörelse och belastning.

En enkel tumregel: stödstrumpor för komfort och prevention i vardagen, kompressionsstrumpor för prestation, återhämtning och tydligare besvär.

Kompressionsklasser – det du behöver veta

Både stödstrumpor och kompressionsstrumpor finns i olika kompressionsklasser. Klassen avgör hur starkt trycket är och vilket behov produkten passar för.

Klass 1 ger ett lätt till måttligt tryck och passar för förebyggande användning, lätt svullnad, trötta ben och vardagsanvändning. Det är den vanligaste klassen och passar de flesta utan medicinsk indikation.

Klass 2 ger ett starkare tryck och används vid mer uttalad svullnad, åderbråck eller venös insufficiens. Den kräver i många fall en medicinsk bedömning innan du väljer den.

För de flesta som vill ha stöd vid arbete, resor och vardag räcker klass 1. Är besvären mer uttalade och återkommande kan klass 2 vara aktuell, men prata då med sjukvården.

När passar stödstrumpor bäst?

Stödstrumpor passar när målet är komfort, förebyggande och vardaglig avlastning. De är ett naturligt val om du:

• Arbetar stående eller sittande under långa pass
• Reser med flyg, bil eller tåg under längre tid
• Är gravid och känner av tyngdkänsla i benen
• Regelbundet får svullna anklar eller trötta ben mot kvällen
• Vill förebygga besvär innan de hinner bli tydliga

Läs mer om hur stödstrumpor fungerar i vår guide om stödstrumpor mot svullna och trötta ben.

När passar kompressionsstrumpor bäst?

Kompressionsstrumpor passar när belastningen är högre, besvären mer uttalade eller när du vill kombinera stöd med aktivitet. De är ett bra val om du:

• Tränar löpning, cykling eller andra uthållighetsidrotter
• Vill påskynda återhämtningen efter träning eller tävling
• Har tydligare venösa besvär som åderbråck eller kronisk svullnad
• Arbetar i en intensiv miljö med stor belastning på benen
• Vill ha ett starkare och mer anatomiskt anpassat stöd

Vilka stödstrumpor ska du välja?

Valet handlar om två saker. Hur mycket tryck du behöver, och i vilken situation du ska bära strumpan. Här går vi igenom vilken modell som passar vilket behov, med pris och kompressionsklass.

Trötta och svullna ben i vardagen

Rehlex Stödstrumpor Bomull ger klass 1, alltså cirka 15 till 21 mmHg. Materialet är 55 procent bomull, så de sitter skönt en hel arbetsdag. De kostar 149 kr paret och finns i storlek 36 till 47. Det här är modellen de flesta börjar med.

Vill du ha samma tryck i en tunnare passform passar Kompressionsstrumpa Vital. Den ligger också i klass 1 och kostar 399 kr.

Åderbråck och kraftigare svullnad

Klass 2 ger högre tryck. Den används vid åderbråck, venös insufficiens och uttalad svullnad. Kompressionsstrumpa Trend klass 2 kostar 399 kr.

Prata med din läkare eller fysioterapeut innan du börjar med klass 2. Trycket är märkbart starkare och passar inte alla.

Löpning och träning

FS6 Kompressionsstrumpa har sex graderade zoner och stödjer vaden under löpning. Den kostar 399 kr. Många använder den även efter passet för att dämpa träningsvärk.

Behöver du starkare stöd finns Fs4+ Kompressionsstrumpor med fem zoner och 10 till 30 mmHg. De kostar 579 kr.

Långa resor och stillasittande arbete

WP4 Wellness Kompressionsstrumpa ger lätt till medelhögt tryck och kostar 319 kr. Den fungerar bra på flyget och under långa möten.

Hälsporre och smärta under foten

Fs4 Noshow kompressionsstrumpor är låga och syns inte i skon. De stödjer fotvalvet vid plantar fasciit och kostar 279 kr.

Kyla och ullkänsla

Fs4 Crew Stödstrumpa Merino blandar merinoull med nylon och lycra. Den håller värmen utan att kännas fuktig och kostar 298 kr. Fs4 Hög Stödstrumpa Merino går längre upp på vaden och kostar 315 kr.

Hallux valgus

Br4 hallux valgus stödstrumpa har fyra kompressionszoner och avlastar stortån. Den kostar 298 kr.

Flera par till lägre pris

Rehlex Stödstrumpor Bomull finns även som trepack för 399 kr och fempack för 599 kr. Fempacket ger 120 kr per par. Det är knappt tjugo procent lägre pris än styckpriset.

Se hela sortimentet under stödstrumpor och kompressionsstrumpor. Alla modeller finns i flera storlekar och måtten hittar du på varje produktsida.

Så väljer du rätt

1. Tänk på när och hur du ska använda dem. Vardag och arbete pekar mot stödstrumpor. Träning och återhämtning pekar mot kompressionsstrumpor.
2. Börja med klass 1 om du är osäker. Det täcker de flesta vardagsbehov utan att ge onödigt starkt tryck.
3. Välj material efter situation. Bomull passar vardag och arbete. Tekniska fibrer passar träning och aktivitet.
4. Tänk på passformen. En strumpa som sitter fel ger sämre effekt och kan kännas obehaglig.

Vanliga misstag

1. Att välja kompressionsstrumpor klass 2 för vanlig vardagsanvändning när klass 1 räcker.
2. Att tro att alla strumpor med liknande utseende ger samma resultat.
3. Att välja för liten storlek i tron att tätare kompression är bättre.
4. Att inte ta hänsyn till om strumpan ska användas i skor, vid träning eller som återhämtning.
5. Att använda strumporna enbart när besvären är som värst i stället för regelbundet.

Sammanfattning

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor liknar varandra men passar i olika situationer. Stödstrumpor ger ett milt tryck och passar bäst i vardagen vid trötta ben, resor och stillasittande arbete. Kompressionsstrumpor ger ett starkare och mer riktat stöd och passar bättre vid träning, återhämtning och mer uttalade cirkulationsbesvär.

Välj utifrån hur och när du ska använda dem, inte bara efter namn. Då får du ut mest av strumporna.

Vanliga frågor om skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor