Forstuvet skulder
Indholdsfortegnelse
En skulderdislokation, også kendt som skulderdislokation, er en af de mest almindelige ledskader hos både unge og gamle, især i forbindelse med sport eller ulykker. Når skulderleddet er dislokeret, opstår der straks stærke smerter, og det er ofte vanskeligt eller umuligt at bevæge armen normalt. Det er vigtigt at forstå, hvorfor skaden opstår, hvilke symptomer der er typiske, og hvad man kan gøre for at få den bedst mulige heling og undgå nye problemer.
Symptomer på en dislokeret skulder
Det er almindeligt, at du straks bemærker, når en skulder er gået ud af led. Typiske symptomer omfatter:
- Intense smerter i skulder og overarm
- Synlig skævhed i skulderleddet, nogle gange ser skulderen deformeret ud
- Armen føles ofte slap og svær at løfte
- Hævelse eller blå mærker omkring skulderleddet
- Følelsesløshed eller prikken i armen eller hånden
Årsager til en dislokeret skulder
Skulderen er det mest mobile led i kroppen og kan derfor også blive ustabil. Den mest almindelige årsag er et fald eller en ulykke, hvor man tager sig selv med en udstrakt arm, for eksempel under sport eller ved at glide. Skulderleddet kan også springe ud af position, hvis man får et kraftigt slag mod skulderen eller foretager en hurtig, unaturlig bevægelse med armen. Nogle mennesker har også et mere ustabilt led til at starte med, hvilket øger risikoen for at blive påvirket, og det gælder især yngre, aktive mennesker.
Behandling af en dislokeret skulder
Hvis du har mistanke om, at din skulder er gået ud af led, er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme. En læge vil undersøge din skulder og derefter normalt sætte leddet på plads igen, ofte ved hjælp af smertestillende medicin og muskelafslappende midler. Når din skulder er tilbage på plads, vil du ofte blive bedt om at hvile din arm i en slynge eller bandage i et par dage, før du starter genoptræningen.
Motion er afgørende for at genvinde styrke og mobilitet i skulderen og reducere risikoen for, at skulderen går ud af led igen. Det er derfor vigtigt at følge fysioterapeutens råd og træne kontinuerligt under restitutionen. I nogle tilfælde, især hvis skulderen ofte går ud af led, kan det være nødvendigt med operation for at stabilisere leddet.
Genoptræning og tilbagevenden til aktivitet
Genoptræningen begynder normalt kort efter, at skulderen er sat på plads igen. Målet er langsomt at opbygge styrke i musklerne omkring skulderleddet og forbedre mobiliteten uden at belaste skulderen for meget for tidligt. Det er vigtigt at tage den med ro i starten og gradvist øge aktivitetsniveauet. Mange kan vende tilbage til hverdagens aktiviteter efter blot et par uger, men for atleter kan det tage længere tid, før skulderen kan tåle fuld bevægelse igen. Det er vigtigt ikke at belaste sin restitution, da for meget belastning for tidligt kan øge risikoen for, at skaden kommer tilbage.
Forebyggelse af nye dislokationer
For at mindske risikoen for nye dislokationer er det vigtigt at fortsætte med at styrke skuldermusklerne og være forsigtig i situationer, hvor du tidligere har skadet dig selv. Nogle vælger at bruge en skulderbeskytter under sport eller risikable aktiviteter i en periode, især hvis skulderen føles ustabil. Hvis du har haft tilbagevendende problemer med skulderen, der går ud af led, kan din læge anbefale operation for at forbedre den langsigtede stabilitet.
Hvor lang tid tager det at komme sig efter en skulderforskydning?
Det varierer, men de fleste kan vende tilbage til lette hverdagsaktiviteter inden for et par uger. Fuld heling for atleter kan tage flere måneder.
Kan skulderen gå ud af led flere gange?
Ja, risikoen for tilbagevendende dislokationer er større hos unge og aktive mennesker, især hvis genoptræningen ikke udføres omhyggeligt.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp?
Hvis du har mistanke om, at din skulder er gået ud af led, bør du altid straks søge lægehjælp for at mindske risikoen for komplikationer.
Hvordan kan jeg mindske risikoen for, at min skulder går ud af led igen?
Ved at følge træningsprogrammet fra en fysioterapeut og undgå risikable bevægelser, kan du styrke stabiliteten i din skulder og mindske risikoen for nye skader.
