När ska jag börja använda ett fotledsskydd?

Använd fotledsskydd vid smärta, svullnad eller känsla av instabilitet. Det ger stöd direkt efter skada och vid upptrappning av aktivitet.

Vilken typ av fotledsskydd passar mig?

Elastiskt skydd ger kompression och värme. Band- eller skenförstärkt modell ger mer stabilitet vid återkommande stukningar.

Hur väljer jag rätt storlek och passform?

Mät runt vristen där skyddet ska sitta. Skyddet ska ligga nära utan att domna, och gå ned i skon utan veck.

Kan jag använda fotledsskydd i mina vanliga skor?

Ja, de flesta fotledsskydd fungerar i tränings- och vardagsskor. Snöra om skon så att foten får plats och känns stabil.

Passar fotledsskydd för sport och löpning?

Ja, välj en lätt modell för löpning och en mer stabil för sport med snabba riktningsförändringar. Testa hemma innan passet.

Hur snabbt märker jag effekt av ett fotledsskydd?

Många känner stöd och trygghet direkt. Varaktig förbättring kommer ofta efter några veckors träning och gradvis belastning.

Var hittar jag alla modeller av fotledsskydd?

Här finns flera alternativ för olika behov. Se alla fotledsskydd: https://www.rehcore.com/collections/fotledsskydd.

Hur tvättar jag mitt fotledsskydd?

Tvätta för hand i ljummet vatten med mild tvål. Skölj noga och låt lufttorka helt innan nästa användning.

Ankelbeskyttelse

Ankelleddet udsættes for stor belastning hver dag, især under bevægelse, træning eller efter tidligere skader. Derfor er det vigtigt at give leddet den rette støtte for at reducere risikoen for nye forstuvninger og lindre eksisterende smerter. En ankelstøtte giver stabilitet og kompression, der forbedrer blodcirkulationen og reducerer hævelse.

Vulkan ankelstøtte ankel lang

199 kr

Aktiv ankel T2 Ankelstøtte

749 kr

Activemed Achilles Ankelstøtte

499 kr

Activemed ankelstøtte

349 kr

Bort Talostabil Sport Fotstöd - Min butik

Bort Talostabil Sport Fodstøtte

459 kr

Bort Generation Ankelstøtte

409 kr

Refit Exceed Lacer Ankelstöd - Min butik

Refit Exceed Lacer Ankle

499 kr

Årsag til ankelsmerter

Ankelproblemer opstår ofte efter forstuvninger, overbelastning eller en hurtig stigning i aktivitet. Ujævne overflader og trætte stabiliserende muskler kan gøre leddet ustabilt. Tidligere skader øger risikoen for tilbagevendende problemer.

Symptomer på ankelproblemer

Almindelige symptomer omfatter smerter omkring anklen, hævelse og en følelse af ustabilitet. Det kan være smertefuldt ved start, landing og hurtige sidelænsbevægelser. Stivhed om morgenen eller efter hvile er også almindeligt.

Behandling med ankelstøtte

En ankelskinne stabiliserer leddet og reducerer bevægelser, der fremkalder smerter. Elastiske modeller giver kompression og varme. Mere stabile skinner med stropper eller skinner begrænser forkerte bevægelser og kan fremskynde tilbagevenden til aktivitet.

Træningsråd til ankelproblemer

Kombinér ankelstøtte med mobilitet, styrke og balance. Stå på ét ben og tilføj små udfordringer til din fodkontrol. Lav tåløft og lette hop, når smerten tillader det. Øg belastningen gradvist, og vælg sko med god støtte.

Se alle ankelbeskyttere herog sammenligne modeller for hverdag, træning og restitution.

Ofte stillede spørgsmål om ankelbeskyttelse

Hvornår skal jeg begynde at bruge en ankelstøtte?

Brug ankelstøtte, hvis du oplever smerter, hævelse eller en følelse af ustabilitet. Den giver støtte umiddelbart efter en skade og ved eskalering af aktivitet.

Hvilken type ankelstøtte er den rigtige for mig?

Elastisk beskyttelse giver kompression og varme. Tape- eller skinneforstærket model giver mere stabilitet i tilfælde af gentagne forstuvninger.

Hvordan vælger jeg den rigtige størrelse og pasform?

Mål rundt om anklen, hvor beskytteren skal sidde. Beskytteren skal sidde tæt uden at føles følelsesløs, og den skal passe ind i skoen uden at folde.

Kan jeg bruge ankelbeskyttere i mine almindelige sko?

Ja, de fleste ankelstøtter fungerer i trænings- og fritidssko. Snør skoen, så din fod sidder godt og føles stabil.

Er ankelbeskyttere egnede til sport og løb?

Ja, vælg en let model til løb og en mere stabil model til sport med hurtige retningsskift. Test derhjemme inden din træning.

Hvor hurtigt vil jeg mærke virkningen af en ankelstøtte?

Mange føler støtte og tryghed med det samme. Varig forbedring kommer ofte efter et par ugers træning og gradvis belastning.

Hvor kan jeg finde alle modeller af ankelbeskyttere?

Der findes flere muligheder til forskellige behov. Se alle ankelstøtter og sammenlign støtte og funktion.