Hallux rigidus – Stiv storetåled
Indholdsfortegnelse
Hallux rigidus er en tilstand, hvor storetåens rod gradvist bliver stiv og smertefuld, når man lægger vægt på den. Tilstanden begynder ofte snigende med smerter eller stivhed, når man går, løber eller bøjer tåen. Det er almindeligt at føle mere ubehag i koldt og fugtigt vejr eller efter perioder med øget aktivitet. Problemet rammer oftest personer over 50 år, men kan også forekomme hos yngre mennesker, især hvis man har en historie med skader eller langvarig overbelastning.
Symptomer på hallux rigidus
De mest almindelige symptomer på hallux rigidus er:
- Stivhed og smerter i storetåens rod
- Vanskeligheder med at bøje storetåen opad
- Smerter, der forværres ved gang eller anstrengelse
- Hævelse og ømhed omkring leddet
- Nogle gange er en knoglevækst synlig på toppen af storetåleddet
Årsager
Hallux rigidus udvikles normalt, når brusken i storetåleddet gradvist slides ned, og leddet bliver mindre bevægeligt. Dette kan skyldes arvelige faktorer, tidligere skader på tåen eller gentagen stress, der forårsager slid over tid. Hos nogle mennesker bidrager gigtsygdomme eller fedme til en øget risiko. I mange tilfælde er det en kombination af faktorer, der fører til, at brusken nedbrydes, og leddet bliver stift og smertefuldt.
Diagnose
Når du søger behandling for en stiv storetå eller tilbagevendende smerter, foretages der først en klinisk undersøgelse, hvor lægen kontrollerer mobiliteten og smerterne i leddet. Der tages ofte røntgenbilleder for at vurdere, hvor meget brusk der er forsvundet, og om der er knogleaflejringer, der påvirker mobiliteten. Diagnosen stilles ud fra en samlet vurdering af dine symptomer og hvordan leddet ser ud på røntgenbilledet.
Behandling
Ved milde symptomer anbefales det ofte at skifte til sko med en stivere sål eller en rullesål, hvilket reducerer trykket på storetåleddet, når du går. Ortoser eller indlæg kan hjælpe med at aflaste leddet og fordele trykket mere jævnt over foden. Smertestillende medicin kan om nødvendigt bruges for at reducere smerter og betændelse. Fysioterapi kan være nyttig til at styrke musklerne i foden og underbenet og derved aflaste trykket på storetåleddet. Hvis symptomerne ikke aftager med egenomsorg eller hjælpemidler, kan kirurgi overvejes. I dette tilfælde er der forskellige kirurgiske metoder, såsom fjernelse af knogleudløbere eller stelekirurgi på leddet for at fjerne smerten.
Forebyggelse
For at mindske risikoen er det en god idé at vælge sko, der ikke klemmer tæerne, og som har svangstøtte. Det er også vigtigt at undgå overbelastning, især hvis du har haft problemer med dine fødder tidligere. Regelmæssige øvelser for at forbedre tæernes bevægelighed kan hjælpe med at opretholde mobiliteten i leddet.
Anbefalede produkter
Kan jeg træne med hallux rigidus?
Det er ofte fint at fortsætte med at være fysisk aktiv, men det er klogt at undgå aktiviteter, der belaster storetåen meget, såsom løb på hårde overflader eller visse boldsportsgrene. Svømning, cykling og gang i sko med rullesål har en tendens til at fungere bedre.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp?
Du bør kontakte en læge, hvis du oplever vedvarende smerter, stivhed, eller hvis leddet hæver og gør det svært at gå. Tidlig vurdering giver en bedre chance for at reducere ubehaget.
Hvad kan jeg selv gøre for at lindre smerten?
Det er vigtigt at bruge sko med god støtte, undgå høje hæle og bruge indlæg eller ortopædiske indlæg, når det er nødvendigt. Det er også godt at holde trit med bevægelsestræning og undgå langvarig belastning af storetåen.
Findes der nogen behandling, der kan kurere hallux rigidus?
I de tidlige stadier kan egenomsorg, specialfremstillede sko og hjælpemidler reducere symptomerne. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være en løsning for at genvinde bedre funktion og reducere smerter.
