Iskias
Indholdsbeskrivelse
Iskias er en smertefuld tilstand, hvor den længste nerve i kroppen, iskiasnerven, bliver klemt eller irriteret. Denne nerve løber fra lænden, gennem ballemusklen og ned i benet. Dette forårsager ofte, at smerterne stråler ned i benet, hvilket kan påvirke både dagligdagen og evnen til at bevæge sig frit. Uanset om du har iskias på grund af en diskusprolaps, muskelforstrækning eller graviditet, er det vigtigt at forstå symptomerne, årsagerne og hvordan man behandler og forebygger tilstanden.
Symptomer på iskias
Det mest almindelige er, at du oplever:
- Smerter, der udstråler fra lænden ned i benet
- Følelsesløshed eller prikken i benet eller foden
- Svaghed i benet eller foden
- Vanskeligheder med at kontrollere bevægelser eller reflekser i benet
- Smerter, der forværres ved hoste, nysen eller siddende i lange perioder
Årsager til iskias
Årsagen er næsten altid tryk på iskiasnerven. Dette kan være en diskusprolaps, hvor en del af en diskusprolaps i lændehvirvelsøjlen presser mod nerven, hvilket er særligt almindeligt hos yngre voksne og personer, der løfter tunge genstande på arbejdet. Spinalstenose, en forsnævring af rygmarvskanalen, kan også lægge pres på nerven og forårsage iskiassmerter, især hos ældre mennesker. Nogle gange kan muskler, især piriformis-musklen i balleregionen, trykke på nerven og forårsage lignende symptomer. Under graviditet øges trykket på bækken og ryg, hvilket også kan udløse iskias. Det er vigtigt at forstå, at iskias ikke er en sygdom, men snarere et symptom på noget, der trykker på eller irriterer nerven.
Behandling af iskias
Behandlingen tilpasses årsagen og sværhedsgraden. For de fleste forsvinder iskiassmerter inden for et par uger med egenomsorg. Det er vigtigt at forsøge at holde kroppen i bevægelse, men undgå tunge løft og hurtige bevægelser. Smertestillende medicin kan bruges til at lette motion og aktivitet. Mange mennesker finder stor hjælp i fysioterapi, som fokuserer på at styrke ryg-, mave- og baldemusklerne. Øvelser som at strække ryggen og balderne og gå lindrer normalt smerten. I nogle tilfælde bruges varme eller kulde på det smertefulde område. Hvis smerten er alvorlig eller ikke forsvinder, kan du nogle gange have brug for yderligere behandling, såsom injektioner eller i sjældne tilfælde kirurgi for at fjerne trykket på nerven.
Forebyggelse og egenomsorg
For at mindske risikoen bør du overveje at træne regelmæssigt, styrke dine core- og benmuskler og undgå tunge løft i din dagligdag. At sidde korrekt, når du arbejder ved en computer, og at holde pauser er lige så vigtigt som ikke at overbelaste din ryg under fysisk aktivitet. Hvis du tidligere har haft problemer, er det klogt at fortsætte med forebyggende øvelser, selv når du er smertefri. At undgå overvægt kan også hjælpe med at reducere risikoen for tilbagefald.
Hvornår skal du søge lægehjælp?
Du bør kontakte din læge, hvis smerten er meget stærk og ikke lindres ved egenomsorg, eller hvis du oplever svaghed, følelsesløshed eller nedsat følesans i dit ben. Hvis du mister kontrollen over din urin eller afføring, eller hvis begge ben er påvirket på samme tid, bør du straks søge akut lægehjælp, da dette kan være en mere alvorlig skade.
Anbefalede produkter
Hvordan ved jeg, at det er iskias og ikke almindelige rygsmerter?
Iskiassmerter stråler ofte ned i benet og følger nervens bane, mens almindelige rygsmerter ofte forbliver lokaliseret i lændehvirvelsøjlen.
Kan iskias forsvinde af sig selv?
Ja, mange mennesker bliver symptomfri i løbet af et par uger med ordentlig egenpleje, men nogle gange er medicinsk behandling nødvendig.
Hvilke øvelser er bedst mod iskias?
Det afhænger af årsagen, men det er ofte nyttigt at strække balder og ryg og styrke coreøvelser.
Hvornår skal jeg søge akut hjælp?
Hvis du oplever følelsesløshed i underlivet eller mister kontrollen over din urin/blære eller afføring, bør du søge akut lægehjælp.
