Meniskskade – symptomer, årsager og hvad der hjælper

Knæet vrides i en tackling. Eller du rejser dig lidt akavet op fra siddende. Eller egentlig ingenting, men knæet gør alligevel ondt og svulmer op. Meniskskader kan opstå på mange forskellige måder og kan føles alt fra mildt generende til direkte invaliderende, afhængig af hvor alvorlig skaden er.

Denne guide forklarer, hvad meniskerne er, hvad der sker, når de skades, og hvad du kan gøre.

Hvad er meniskerne?

I hvert knæled findes to halvmåneformede bruskskiver, én på indersiden og én på ydersiden. De kaldes menisker og fungerer som stødpuder og stabilisatorer i knæleddet. De fordeler belastningen jævnt over knæbrusken, beskytter ledbrusken og hjælper med at holde knæleddet i korrekt position under bevægelse.

Den indre menisk skades cirka fire gange så ofte som den ydre og er desuden forbundet med det indre ledbånd, hvilket betyder, at de nogle gange skades sammen.

Typer af meniskskader

Der er to hovedtyper af meniskskader. Den traumatiske opstår akut ved en tydelig skadeshændelse, oftest ved en kraftig vridning i knæet med belastet ben. Det er den type, der er mest almindelig blandt yngre idrætsudøvere i kontaktsportsgrene som fodbold, håndbold, hockey og floorball.

Den degenerative meniskskade opstår gradvist uden et specifikt traume og er mere almindelig hos midaldrende og ældre. Menisken svækkes med årene og kan revne ved relativt normal belastning, nogle gange som en del af en begyndende artroseudvikling i knæleddet.

Symptomer

Symptomerne varierer afhængigt af skadens type og omfang. Ved en akut traumatisk skade opstår ofte øjeblikkelig smerte og hævelse i knæleddet, nogle gange med en knirkende eller knækkende lyd ved skadeshændelsen.

Typiske symptomer er smerte langs ledspalten, på indersiden eller ydersiden af knæet afhængig af hvilken menisk der er skadet, hævelse der bygger sig op i løbet af et til to døgn, stivhed og svært ved at bøje og strække knæet helt, og ømhed ved tryk mod ledspalten. Et af de tydeligste tegn på en meniskskade er låsefornemmelsen, at knæet sætter sig fast og ikke kan strækkes ud uden en krog eller stødbevægelse. Det skyldes, at et løst stykke af menisken klemmes fast i leddet.

Akutte råd

Direkte ved skaden: afbryd aktiviteten, læg en kompressionsbandage, brug is mod hævelse og hold benet i høj position om muligt. Fortsæt med kompressionsbandage i de første døgn. Undgå belastning, der provokerer smerten, og undgå dybe knæbøjninger og vridningsbevægelser.

Hvis knæet låser sig og ikke kan strækkes ud, hvis du ikke kan støtte på benet, eller hvis hævelsen opstår hurtigt og kraftigt, bør du søge læge inden for et døgn.

Behandling

Behandlingen afhænger af skadens type, størrelse og placering, samt din alder og aktivitetsniveau.

Mange meniskskader, især degenerative og mindre traumatiske, heler godt med konservativ behandling. Det indebærer tilpasset aktivitet, styrketræning af muskulaturen omkring knæet og et individuelt tilpasset genoptræningsprogram hos fysioterapeut. Studier viser, at genoptræning ved degenerative meniskskader giver tilsvarende resultat som operation i de fleste tilfælde.

Operation, typisk som en kikkertoperation, er aktuel ved mere alvorlige traumatiske skader med tydelige låsninger, hos unge idrætsudøvere med skader i den ydre menisk, som har god blodforsyning og god helingspotentiale, og når konservativ behandling ikke giver tilstrækkelig forbedring. Det er vigtigt at vide, at fjernelse af meniskvæv øger risikoen for artrose på længere sigt, hvorfor operation altid er et andetvalg.

Anbefalede produkter

Vulkan Knæbeskytter Stabil giver kompression og støtte omkring hele knæleddet. Velegnet ved meniskskader med behov for kompression og mild stabilisering under hverdagsaktiviteter og let træning.

Bort StabiloGen Eco Knæstøtte er en stabil støtte med sideskinner, der giver lateral stabilisering og kompression. Velegnet ved meniskskader med en følelse af ustabilitet og ved tilbagevenden til aktivitet.

Bort StabiloGen Knæbeskytter giver en mere avanceret og omsluttende støtte med skinner og god tilpasningsevne. Velegnet ved mere udtalte gener, ved genoptræning efter operation og ved aktiviteter med højere belastning.

Vulkan Knæbeskytter Ledet giver bevægelsestilladende stabilisering med leddelte skinner og er velegnet ved meniskskader kombineret med ustabilitet eller ledbåndspåvirkning.

Se hele udvalget i vores kategori for knæbeskyttere meniskskade. Læs mere i vores guide om ondt i knæet.

Ofte stillede spørgsmål om meniskskade