Meniskskade
Indholdsbeskrivelse
En meniskskade opstår, når bruskskiverne i knæet – meniskerne – beskadiges, normalt under et skarpt vrid eller en squat. Meniskerne stabiliserer og beskytter knæet under belastning, men efter 40-årsalderen bliver de ofte mere skrøbelige og mere modtagelige for skader, selv fra mindre traumer.
Symptomer på meniskskade
Du kan normalt genkende en meniskskade ved følgende symptomer:
- Knæene låser sig eller sidder fast i én position
- Skarp smerte ved vridning eller hugsiddende
- Hævelse i knæet
Hvornår og hvor skal jeg søge hjælp?
De fleste meniskskader heler af sig selv, men du bør overveje at kontakte en læge, hvis symptomerne ikke forbedres inden for et par dage.
Hvis du oplever et af følgende, bør du søge akut lægehjælp, helst inden for 24 timer:
- Knæene sidder fast og kan ikke rettes ud
- Du kan ikke støtte dit ben.
- Hævelse opstår hurtigt efter skaden
Ring 1177, hvis du har brug for hjælp til rådgivning eller plejevejledning.
Behandling af meniskskade
Behandlingen varierer afhængigt af skadens omfang. Ved milde skader er hvile kombineret med motion tilstrækkeligt. Fysioterapi er ofte tilstrækkeligt, men ved mekaniske problemer som låsning kan operation være nødvendig.
Efter operationen lægges der vægt på genoptræning for at genvinde styrke, balance og mobilitet. Det er ikke skadeligt at træne let, men undgå kraftige bevægelser, der belaster knæet.
Hvad kan jeg selv gøre?
Gradvis genopbygning af knæet gennem moderat belastning og træning er ofte effektivt. Undgå dybe squats og hurtige vridningsbevægelser i starten, men inkluder en rimelig øgning af aktivitet med styrke- og balanceøvelser for at mindske risikoen for tilbagefald. Hvis du har svært ved at stabilisere dit knæ, anbefaler vi en af vores knæstøtter nedenfor.
Anbefalede produkter
Hvor lang tid tager genoptræningen?
Den sædvanlige helingstid er 6-12 uger med konservativ behandling. Hvis kirurgi er nødvendig, kan det tage 3-6 måneder, før fuld heling er mulig.
Skal jeg have mit knæ røntgenfotograferet?
Røntgenbilleder er ikke altid nødvendige til diagnose, men kan bruges til at udelukke en fraktur. I tilfælde af usikkerhed anvendes MR-scanning undertiden.
Må jeg træne under genoptræning?
Ja, let træning er ofte godt – især når du fokuserer på at styrke dine lårmuskler og balancetræning. Træningen bør være smertefri dagene efter.
Hvornår er kirurgi nødvendig?
Kirurgi overvejes, hvis knæet låser sig regelmæssigt, hvis smerten er alvorlig, eller hvis skaden ikke forbedres med genoptræning. Kirurgi involverer normalt kikkertkirurgi, hvor menisken repareres, eller den beskadigede del fjernes.
