Värk i armbågen
Att uppleva värk i armbågen är vanligt och kan bero på flera olika tillstånd – allt från överbelastning till inflammation i senor eller leder. Oavsett orsak är det viktigt att identifiera besvären tidigt för att undvika att smärtan förvärras eller blir långvarig. Många som söker hjälp för armbågssmärta har ofta monotona arbetsuppgifter eller utövar idrotter med upprepade armrörelser, som tennis, golf eller styrketräning.
Vad kan värk i armbågen bero på?
Smärta i armbågen orsakas ofta av överansträngning eller felaktiga rörelsemönster. Två av de vanligaste diagnoserna är tennisarmbåge (lateral epikondylit) och golfarmbåge (medial epikondylit). Båda uppstår när muskelfästen i armbågsområdet blivit irriterade eller inflammerade, vanligtvis efter långvarig belastning.
Andra vanliga orsaker kan vara artros i armbågsleden, bursit (slemsäcksinflammation), nervinklämning som påverkar känsel och rörlighet, eller till och med skador efter fall eller slag. Det är även möjligt att smärtan strålar från andra delar av kroppen, som nacken eller axeln, och märks mest i armbågen.
Vanliga symtom vid armbågssmärta
Smärtan kan yttra sig på flera olika sätt. Många beskriver en molande smärta på utsidan eller insidan av armbågen som förvärras vid grepp eller lyft. Ibland kan det även kännas som en stickande, brännande känsla eller svaghet i underarmen.
Om du upplever smärta som förvärras vid upprepade rörelser eller om du har svårt att lyfta eller vrida underarmen, är det ofta ett tecken på att senfästen är irriterade. Smärtan kan vara mild i början men bli mer påtaglig med tiden, särskilt om belastningen fortsätter utan vila eller behandling.
Behandling vid värk i armbågen
Vid behandling av armbågssmärta är det viktigt att minska belastningen och låta vävnaderna återhämta sig. En första åtgärd är att undvika rörelser som förvärrar smärtan, exempelvis att lyfta tunga föremål eller utföra repetitiva arbetsmoment. Avlastning genom ergonomiska justeringar i vardagen kan vara avgörande för att påskynda läkningen.
Vid akuta besvär kan kyla dämpa smärtan. Därefter bör du påbörja skonsam rörelseträning, exempelvis töjning av underarmsmuskler eller lätta övningar som inte utlöser smärta. Efterhand som smärtan avtar, kan du successivt öka belastningen under vägledning av en fysioterapeut.
I vissa fall kan smärtstillande läkemedel eller antiinflammatoriska medel ge tillfällig lindring. Rehabilitering i form av styrketräning och rörlighetsövningar ger ofta bäst långsiktig effekt. Det är också vanligt att använda ett stöd eller skydd som avlastar muskelfästena och ger smärtlindring i vardagen.
Rekommenderade produkter
Vanliga frågor om värk i armbågen
När bör jag söka vård för värk i armbågen?
Om smärtan håller i sig i mer än ett par veckor eller om du har svårt att använda armen normalt, bör du kontakta fysioterapeut eller läkare.
Vad är skillnaden mellan tennisarmbåge och golfarmbåge?
Tennisarmbåge innebär smärta på utsidan av armbågen, medan golfarmbåge sitter på insidan. Båda orsakas av överansträngning.
Kan jag fortsätta träna med armbågssmärta?
Lätta övningar som inte provocerar smärta kan vara bra, men du bör undvika rörelser som förvärrar besvären tills smärtan minskar.
Hjälper armbågsstöd mot smärta?
Ja, ett bra stöd minskar belastningen på irriterade senfästen och ger ofta snabb lindring vid exempelvis tennisarmbåge eller golfarmbåge.
Relaterade artiklar på rehcore.com
- Tennisarmbåge – symtom och behandling
- Golfarmbåge – vad det är och hur du lindrar smärtan
- Ont i underarmen – orsaker och tips
