Tennisarmbåge

Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är en överbelastningsskada som orsakar smärta på utsidan av armbågen. Tillståndet uppstår ofta efter upprepade rörelser i arbete, träning eller fritid. Det är vanligt bland tennisspelare, men kan drabba vem som helst som utför repetitiva armrörelser

Filtrera

Produktkategorier

Tillgänglighet

Pris

Rensa alla
Tillämpas
Filtrera
Vulkan Armbågsstöd med rem - Rehcore AB
Vulkan Armbågsstöd med rem - Rehcore AB
Vulkan Armbågsstöd med rem
229 kr
EpiBasic Sport Armbågsstöd - Rehcore AB
EpiBasic Sport Armbågsstöd
399 kr
Refit Exceed Tennisarmbåge - Rehcore AB
Refit Exceed Tennisarmbåge
298 kr
Vulkan Tennisarmbåge - Rehcore AB
Vulkan Tennisarmbåge - Rehcore AB
Vulkan Tennisarmbåge
149 kr

Orsak till tennisarmbåge

Tennisarmbåge uppstår oftast när senorna på utsidan av armbågen belastas för mycket under en längre tid. Orsaken är ofta upprepade rörelser i arbete, sport eller vardagliga aktiviteter som gör att musklerna i underarmen blir överansträngda. Belastningen leder till små skador i senan som kan ge långvarig irritation.

Symtom vid tennisarmbåge

Det vanligaste symtomet är smärta på utsidan av armbågen som kan kännas både vid vila och vid rörelse. Smärtan förvärras ofta när du greppar hårt, vrider underarmen eller lyfter något. Besvären kan också göra att styrkan minskar och att enkla uppgifter i vardagen känns svåra.

Behandling med stöd för tennisarmbåge

Stöd för tennisarmbåge används för att minska trycket på det irriterade området och avlasta senan. Genom att placeras runt underarmen minskar bandaget draget i senan vilket gör rörelserna mer behagliga. Ett bra stöd kan användas både vid arbete och under träning och gör det lättare att fortsätta vara aktiv trots smärta.

Träningsråd vid tennisarmbåge

Förutom att använda stöd är det viktigt att komplettera med träning och egenvård. Stretching av underarmens muskler och försiktiga styrkeövningar kan hjälpa till att påskynda läkningen. Vila från de rörelser som utlöser smärtan är ofta nödvändigt men det är bra att fortsätta vara i aktivitet på en nivå som inte förvärrar symtomen. Variation i arbetsställningar och regelbundna pauser kan också bidra till att minska belastningen.

Se alla stöd för tennisarmbåge här för att hitta rätt modell för dina behov.

Vanliga frågor om Stöd för tennisarmbåge

När bör jag börja använda stöd för tennisarmbåge?
Använd stödet vid smärta i armbågen eller när rörelser gör ont. Det hjälper till att minska belastningen på senorna.
Kan stödet användas förebyggande?
Ja, om du vet att din armbåge belastas mycket vid arbete eller sport kan stödet användas för att förebygga besvär.
Fungerar tennisarmbågestöd även vid golfarmbåge?
Ja, vissa modeller fungerar för båda tillstånden. Välj ett stöd som kan justeras och ge tryck på rätt punkt.
Hur länge tar det innan jag känner effekt?
Många upplever lindring direkt, men bäst resultat kommer ofta efter några veckors regelbunden användning.
Är stödet diskret under kläder?
Ja, de flesta tennisarmbågestöd är tunna och smidiga. De syns minimalt under tröjor och skjortor.
Vilket stöd är bäst för min tennisarmbåge?
Det beror på hur mycket avlastning du behöver. Se alla stöd för tennisarmbåge här.
Kan jag kombinera stödet med träning eller behandling?
Ja, det fungerar bra tillsammans med rehabövningar och fysioterapi. Stödet minskar smärtan och gör träningen enklare.
Hur tvättar jag mitt tennisarmbågestöd?
Tvätta för hand i ljummet vatten med mild tvål. Låt lufttorka helt innan du använder stödet igen.