Lumbago
Table of content
Lumbago, även kallat ryggskott, är en plötslig smärta i ländryggen som kan uppstå vid exempelvis ett lyft eller en vridning. Smärtan kan vara intensiv och begränsa rörligheten, men går oftast över inom några veckor med rätt behandling och egenvård.
Symtom vid lumbago
Vanliga symtom inkluderar:
- Plötslig smärta i ländryggen
- Stelhet och begränsad rörlighet i ryggen
- Smärta som förvärras vid rörelse eller belastning
- Muskelkramp i ryggmusklerna
- I vissa fall strålar smärtan ner i skinkan eller benet
Orsaker
Lumbago kan orsakas av flera faktorer, ofta relaterade till överbelastning eller felaktig belastning av ryggen. Vanliga orsaker inkluderar plötsliga rörelser, tunga lyft, dålig hållning eller långvarigt stillasittande. I vissa fall kan underliggande tillstånd som diskbråck eller artros bidra till smärtan.
Behandling
Behandlingen av lumbago fokuserar på att lindra smärtan och återställa rörligheten. Det är viktigt att hålla sig aktiv inom smärtgränsen, eftersom vila kan förlänga återhämtningstiden. Smärtstillande läkemedel, såsom paracetamol eller NSAID, kan användas för att hantera smärtan. Fysioterapi med individuellt anpassade övningar kan hjälpa till att stärka ryggmusklerna och förbättra hållningen. I vissa fall kan manuell terapi eller massage vara fördelaktigt.
Förebyggande åtgärder
För att minska risken för lumbago är det viktigt att upprätthålla en god hållning och regelbundet träna rygg- och magmusklerna. Undvik tunga lyft och lär dig att lyfta på rätt sätt, genom att böja knäna och hålla ryggen rak. Ta regelbundna pauser från stillasittande arbete och se till att din arbetsplats är ergonomiskt utformad.
När bör du söka vård?
Om smärtan är mycket intensiv, inte förbättras inom några dagar eller om du upplever domningar, svaghet i benen eller problem med blåsa eller tarm, bör du kontakta sjukvården. Dessa symtom kan tyda på allvarligare tillstånd som kräver medicinsk utredning.
Hur länge varar lumbago?
De flesta återhämtar sig inom några veckor, men det kan variera beroende på individ och behandling.
Kan jag träna med lumbago?
Ja, lätt träning och rörelse inom smärtgränsen rekommenderas för att påskynda återhämtningen.
Är lumbago farligt?
Lumbago är oftast ofarligt och går över med rätt egenvård, men om symtomen är allvarliga bör du söka vård.
Kan lumbago återkomma?
Ja, utan förebyggande åtgärder som träning och god hållning kan lumbago återkomma.
