Meniskskada
Innehållsbeskrivning
En meniskskada uppstår när broskskivor i knät – meniskerna – skadas, vanligtvis vid kraftig vridning eller huksittande. Meniskerna stabiliserar och skyddar knät vid belastning, men efter 40 års ålder blir de ofta skörare och mer mottagliga för skador, även vid mindre trauma
Symtom på meniskskada
Du kan vanligtvis känna igen en meniskskada genom följande symtom:
- Knät låser sig eller fastnar i ett läge
- Skarp smärta vid vridning eller när du sitter på huk
- Svullnad i knät
När och var ska jag söka vård?
Majoriteten av meniskskador läker av sig själva, men du bör överväga att kontakta en vårdcentral om symtomen inte förbättras inom några dagar.
Om du upplever något av följande bör du uppsöka vård akut, gärna inom ett dygn:
- Knät fastnar och går inte att räta ut
- Du kan inte stödja på benet
- Svullnad uppstår snabbt efter skadan
Ring 1177 om du behöver hjälp med rådgivning eller vårdvägledning.
Behandling av meniskskada
Behandlingen varierar beroende på skadans omfattning. Vid lindriga skador räcker vilande kombinerat med träning. Fysioterapi är ofta tillräcklig, men vid mekaniska problem som låsningar kan operation bli aktuell.
Efter operation betonas rehabilitering för att återfå styrka, balans och rörlighet. Det är varken skadligt att träna lätt, men undvik kraftiga rörelser som belastar knät.
Vad kan jag göra själv?
Att successivt återuppbygga knät genom lagom belastning och träning är ofta effektivt. Undvik djupa knäböj och hastiga vridrörelser i början, men lägg in rimlig aktivitetsökning med styrke- och balansövningar för att minska risken för återfall . Har du svårt att stabilisera ditt knä rekommenderar vi ett av våra knästöd nedan.
Rekommenderade produkter
Hur lång tid tar rehabiliteringen?
Vanlig läkningstid är 6–12 veckor vid konservativ behandling. Om operation krävs kan det ta 3–6 månader innan full återhämtning är möjlig.
Behöver jag röntga knät?
Röntgen behövs inte alltid för diagnos, men kan användas för att utesluta fraktur. Vid osäkerhet används ibland magnetkamera.
Får jag träna under rehabiliteringen?
Ja, lätt träning är ofta bra – särskilt när du fokuserar på att stärka lårmusklerna och balansträna. Träningen bör vara smärtfri dagarna efter.
När är operation aktuellt?
Operation övervägs om knät låser sig regelbundet, om smärtan är svår eller om skadan inte förbättras med rehabilitering. Operation innebär oftast titthålsingrepp där menisken lagas eller skadas avlägsnas.
