Meniskskada – symptom, orsaker och vad som hjälper

Knät vrids i en tackling. Eller du reser dig upp lite awkward från sittande. Eller ingenting alls egentligen, men knät gör ont ändå och svullnar upp. Meniskskador kan uppstå på många olika sätt och kan kännas allt från milt besvärande till direkt handikappande beroende på hur allvarlig skadan är.

Den här guiden förklarar vad meniskerna är, vad som händer när de skadas och vad du kan göra.

Vad är meniskerna?

I varje knäled finns två halvmåneformade broskskivor, en på insidan och en på utsidan. De kallas menisker och fungerar som stötdämpare och stabilisatorer i knäleden. De fördelar belastningen jämnt över knäbrosket, skyddar ledbrosket och hjälper till att hålla knäleden i rätt läge under rörelse.

Den inre menisken skadas ungefär fyra gånger så ofta som den yttre och är dessutom ihopkopplad med det inre ledbandet, vilket gör att de ibland skadas tillsammans.

Typer av meniskskador

Det finns två huvudtyper av meniskskador. Den traumatiska uppstår akut vid ett tydligt skadetillfälle, oftast vid ett kraftigt vridvåld i knät med belastat ben. Det är den typ som är vanligast bland yngre idrottare i kontaktsporter som fotboll, handboll, hockey och innebandy.

Den degenerativa meniskskadan uppstår gradvis utan ett specifikt trauma och är vanligare hos medelålders och äldre. Menisken försvagas med åren och kan spricka vid relativt normal belastning, ibland som en del av en begynnande artrosutveckling i knäleden.

Symptom

Symptomen varierar beroende på skadans typ och omfattning. Vid en akut traumatisk skada uppstår ofta omedelbar smärta och svullnad i knäleden, ibland med ett knarrande eller knäppande ljud vid skadetillfället.

Typiska symptom är smärta längs ledspringan, på insidan eller utsidan av knät beroende på vilken menisk som är skadad, svullnad som byggs upp under loppet av ett till två dygn, stelhet och svårighet att böja och sträcka knät helt, och ömhet vid tryck mot ledspringan. Ett av de tydligaste tecknen på en meniskskada är låsningskänslan, att knät fastnar och inte kan sträckas ut utan en hakning eller stötrörelse. Det beror på att en lös bit av menisken kläms fast i leden.

Akuta råd

Direkt vid skadan: avbryt aktiviteten, lägg ett kompressionsbandage, använd is mot svullnad och håll benet i högläge om möjligt. Fortsätt med kompressionsbandage under de första dygnen. Undvik belastning som provocerar smärtan och undvik djupa knäböj och vridningsrörelser.

Om knät låser sig och inte kan sträckas ut, om du inte kan stödja på benet, eller om svullnaden uppstår snabbt och kraftigt, bör du söka vård inom ett dygn.

Behandling

Behandlingen beror på skadans typ, storlek och placering, samt din ålder och aktivitetsnivå.

Många meniskskador, framför allt degenerativa och mindre traumatiska, läker bra med konservativ behandling. Det innebär anpassad aktivitet, styrketräning av muskulaturen runt knät och ett individanpassat rehabprogram hos fysioterapeut. Studier visar att rehabiliteringsträning vid degenerativa meniskskador ger likvärdigt resultat som operation i de flesta fall.

Operation, vanligtvis som en titthålsoperation, är aktuell vid mer allvarliga traumatiska skador med tydliga låsningar, vid unga idrottare med skador i den yttre menisken som har god blodförsörjning och god läkningspotential, och när konservativ behandling inte ger tillräcklig förbättring. Det är viktigt att veta att borttagning av meniskvävnad ökar risken för artros på sikt, varför operation alltid är ett andrahandsval.

Rekommenderade produkter

Vulkan Knäskydd Stabil ger kompression och stöd runt hela knäleden. Passar vid meniskskador med behov av kompression och mild stabilisering under vardagsaktiviteter och lätt träning.

Bort StabiloGen Eco Knästöd är ett stabilt stöd med sidoskenor som ger lateral stabilisering och kompression. Passar bra vid meniskskador med en känsla av instabilitet och vid återgång till aktivitet.

Bort StabiloGen Knäskydd ger ett mer avancerat och omslutande stöd med skenor och god anpassningsbarhet. Passar vid mer uttalade besvär, vid rehabilitering efter operation och vid aktiviteter med högre belastning.

Vulkan Knäskydd Ledad ger rörelsetillåtande stabilisering med ledade skenor och passar vid meniskskador kombinerade med instabilitet eller ledbandspåverkan.

Se hela utbudet i vår kategori för knäskydd meniskskada. Läs mer i vår guide om ont i knät.

Vanliga frågor om meniskskada