Lårkaka
Innehållsbeskrivning
En lårkaka, även kallad lårkontusion, är en vanlig skada som uppstår när lårmuskeln får ett direkt slag eller tryck, vilket leder till en blödning inne i muskelvävnaden. Ofta sker detta i samband med kontaktsporter som fotboll, hockey eller handboll, men alla som råkar ut för ett kraftigt slag mot låret kan drabbas. Skadan är ofta smärtsam, och det är inte ovanligt att den leder till både svullnad och blåmärken. Trots att lårkaka ofta låter harmlöst kan den påverka rörligheten rejält och kräva rätt behandling och rehabilitering för att du snabbt ska återhämta dig.
Symtom för lårkaka
Symtomen på lårkaka varierar beroende på skadans omfattning, men de flesta känner igen några av dessa:
- Plötslig smärta i låret i samband med slag eller stöt
- Ömhet och svullnad där slaget träffat
- Ett blåmärke eller missfärgning på huden
- Stelhet eller svårighet att böja och sträcka benet
- Känsla av hårdhet eller knöl i muskeln
- Ökad smärta när du belastar eller spänner låret
För många kan det vara svårt att gå normalt eller belasta benet ordentligt under de första dagarna efter skadan.
Orsaker
Den vanligaste orsaken är ett direkt slag mot låret, ofta i samband med sport eller lek. Det kan handla om en tackling i fotboll, en kollision på hockeyrinken eller ett fall där låret träffar ett hårt föremål. När muskeln utsätts för ett kraftigt tryck skadas blodkärlen i vävnaden, vilket leder till blödning inne i muskeln. Det är denna blödning som ger upphov till svullnaden och de typiska blåmärkena. Ibland kan det också bildas en hård knöl av blod eller vätska i muskeln.
Diagnos
Diagnosen ställs oftast genom att en läkare eller fysioterapeut undersöker låret och frågar om hur skadan har uppstått. Ofta räcker det med att känna på området och prata om symtomen, men vid svårare skador eller om man misstänker andra skador, som muskelbristning eller fraktur, kan läkaren rekommendera ultraljud eller magnetkameraundersökning.
Behandling av lårkaka
Behandlingen går ut på att minska smärta och svullnad samt främja läkningen. Omedelbart efter skadan är det bra att lägga is på området i 15–20 minuter åt gången, gärna flera gånger under det första dygnet. Vila är viktigt – undvik att belasta benet för mycket och håll gärna låret i högläge. Kompressionsbandage kan också hjälpa till att begränsa svullnaden. Om smärtan är kraftig kan du använda receptfria smärtstillande läkemedel.
När svullnaden minskat kan du försiktigt börja röra på benet och göra enkla rörlighetsövningar för att undvika stelhet. Ibland kan rehabilitering hos fysioterapeut behövas för att återfå full styrka och rörelse i låret, särskilt om du vill återvända till sport.
Återgång till aktivitet
Det är viktigt att låta skadan läka ut ordentligt innan du återgår till idrott eller tyngre fysisk aktivitet. Om du börjar för tidigt finns risk för återfall eller att muskeln inte läker på rätt sätt. Försök först gå utan smärta och ha full rörlighet i benet innan du ökar belastningen stegvis.
Förebyggande åtgärder
Det går inte alltid att undvika, men du kan minska risken genom att använda skyddsutrustning i kontaktsporter och se till att musklerna är starka och vältränade. Var också uppmärksam på kroppens signaler – känns låret trött eller ömt kan det vara klokt att vila och undvika onödiga risker.
Rekommenderade produkter
Hur lång tid tar det att bli bra efter en lårkaka?
Ofta tar det mellan en till tre veckor, men allvarligare skador kan kräva längre tid.
Ska jag träna med en lårkaka?
Undvik träning tills smärtan och svullnaden gått ner. Efter det kan du försiktigt öka belastningen.
När ska jag söka vård?
Om smärtan är mycket stark, du får svårt att röra benet eller svullnaden inte går ner bör du kontakta vården.
Vad är skillnaden mellan lårkaka och muskelbristning?
En lårkaka beror på ett yttre våld och orsakar blödning i muskeln, medan muskelbristning är en skada där muskelfibrerna slits av, ofta på grund av överbelastning eller plötsliga rörelser.
